趣味はダイエット！？
趣味はダイエットなんてもう言いたくない！趣味がダイエットでなくなるまで、日々がんばっています。
ただ最近、気付いたのです。「ダイエットに成功していない人ほど、ダイエット方法に詳しい」と。ダイエットに成功した人は心療内科　神戸と思うものをやり続けた人でしょう。だからほかのダイエット方法に詳しくないはず。だって知る必要がないから。成功しちゃったのであとは維持するだけだから。
だからダイエットに悉く失敗している　私はダイエット馬鹿で、頭でっかち。自分にはできない（できなかった）ことだらけで、知識だけはあるんです。
体も大きいけど、頭の中のダイエットの引き出しも大きいんですよー
こちらでは、その頭の中の無駄（？）な引き出しを活かして、ダイエットについての小話をお送りします。

大変な減量は嫌い？！
半年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、過度な体脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。体内の機能である基礎代謝をアップして、好物のてんぷらを食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。
牛乳などの乳製品は余計に補うようなことがなければ健康的な選択肢です。あくまで基本は低脂肪、低糖の食品を食べ、補うことが出来ないミネラルなどの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。 豆乳ダイエットは、大豆ペプチドの活動と、大豆サポニンの持つ腸での糖分や脂肪の吸収を遅らせる効き目を利用した手軽なダイエットのやり方です。揚げ物を我慢するのはつらいのですが、どうしても多くの量の脂分を含むので、肥満解消の敵です。
脚は筋肉がつきやすい箇所だからこそ、注意が必要です。むくみを解消するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったらうれしいですね。筋力トレーニングは、無酸素系のトレーニングです。腹筋やマシン等で体内の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、太りにくい体を手に入れることができます。

腹筋とウォーキングで運動はOK
就寝8時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。簡単ですが効き目ありですよ。でも理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。
ステーキが好きで肥満解消のご褒美として毎週月曜日の夕食はガッツリ食べます。意志が弱いと難儀なですね。最近多量の水を摂るするようにしています。空腹感も解決できるし、コレステロールにも効くらしいですよ。
あとは鍼灸院に通うのもブームになっているんだとか。もちろん月に一度とか、二週間に一度とかですね。鍼灸院がブームになるとは驚きでしたが、鍼灸院専用のポータルサイトもできているようですよ。

カラダに良いトレーニングと食材
現在評判のダイエット栄養補助食品には、非常に実に多くの種類があって、その効果もいろいろです。シソ酢のロズマリン酸という成分は、体内に補う炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で調整してくれます。また、摂る塩分を控えるとメタボにも心臓病にも予防の効果があり、ダイエットにも有効です。
三日坊主は解消したいですね。1ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションの保持と計画性が重要でしょう。太っちょになりにくい身体を作りたい方は無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。

大注目の太陽光発電
家庭内で用いる全てのエネルギーを電気に統一した住宅、オール電化の魅力をご紹介します。
エコキュートとIHクッキングヒーターで便利機能満載でとってもエコです。
発電用に太陽電池を設置することでより節約に貢献してくれることでしょう。

①経済的・・・昼間は自家発電、深夜は安価な深夜電力を使用します。
②安全・・・火を使用しないので、火事の心配がありません。
③利便性・・・給湯器はリモコンをワンタッチするだけです。
④クリーン・・・燃焼ガスを排出しないため、CO2削減に貢献出来ます。

オール電化にすることで、毎日使用するエコキュートとIHのランニングコストは、エコキュートが約1000円、IHが1500円と安いので、とっても経済的です。
電気料金は、各電力会社のお得な季時別電灯契約に変更しますので、今お使いのTV・冷蔵庫などの家電製品の電気料金も賢く節約できます。
また、今までお支払いしていた光熱費（電気・ガス・ボイラー）が電気料金のみに1本化されます。

また、みなさんが気になるのはきっとオール電化のほかにウィズガスではないでしょうか。
実はオール電化VS.ウィズガスでエコ住宅戦線はオール電化が優位にたっているとのこと。
マーケティング会社の富士経済は、住宅分野のエネルギー動向について、調査結果を公表しました。
新築では、2009年度、全体の着工件数が77.6万戸と100万戸を割り込み、今後も横ばい、あるいは減少傾向が続くとみられますが、オール電化は確実にシェアを伸ばす見込み。
新築に占めるオール電化率は2010年度に33.8％、2020年度には37.2％の予想です。
加えて、太陽光発電システムを搭載する住宅も増えています。今年度は、新築住宅への太陽光発電システム搭載率が50％を超える勢いです。
太陽光発電システムは、住宅のエコ商材としてイメージが良く、政府の補助制度も充実していることから、出荷数を伸ばしています。
太陽光発電システムの普及が、住宅業界での「電気 VS ガス」の力関係にも影響しているようです。

現在は新築のご家庭だけでなく、引越の機会にリフォームを決意される方も増えています。
また太陽光発電やオール電化に積極的な不動産ですと、賃貸物件でも太陽光発電の設置を許可してくれるオーナー様のいらっしゃるようです。日本のクリーン発電は、各家庭の太陽光発電の設置にかかっています！

ネット集客法
キーワードの適切な選択や、ページ内での適切な使用、より多くのサイトにしてもらうなどの手法がありますが、 サーチエンジンのランク付けのアルゴリズムは、年々高度化が進み変更が行われ、その度に順位が変動しています。
このためSEO対策は、コンテンツを充実させ、認知を広げていくことが着実な手法であるといえます。

ネイルサロンの魅力
最近では男性も神戸のネイルサロンならナチュラルネイル。バイオスカルプチュアジェルネイル認定エディケーターサロン。バイオジェルは半額キャンペーン実施中！　へ通うのだとか。私の行くサロンにも男性のお客さんが来ていることは知っていますが、そのアートを見せてもらったことがありますが、本当にオシャレ！黒にスタッズや、タイダイ、クモの巣のようなデザインまで様々で、たいていがロックテイストのようですが、本当にこだわったアートなんだろうと関心します。 ただそこで気になるのが女性側です。デートのときに、男性はネイルバッチリ！女性ははげてしまったマニュキア・・・、そんなことがないようにしておきたいものですね ！

住宅リフォーム情報！
この春、我が家をリフォームすることにしました。中古で購入した我が家はもう築21年。水周りだけでもと思い、妻と相談しましてリフォームを決断しました。
リフォームは当然初めてなので、何をどうしたらいいか分からず。漠然としたリフォーム計画は困難か？と思いつつもひとまず情報収集。
デザインやメーカーのこと、リフォーム後のこと、費用のこと、想定外に並々ならぬこだわりが出てきてしまい、それに対応してくれる業者選びは時間がかかりました。 そして、頼れる業者に出会ったことで数年後のリフォームの際に、非常に助かるでしょう。勝手を理解してくれる業者と長く付き合っていきたいですね。
施工してもらった担当さんに聞いたんですが、都市部では法律の問題で、建替えると今より狭い家しか建てられない場合があるという問題があるらしく、今後の参考に！と頭に入れておきました。

その後、とても丁寧にそして早い工事が行われました。とても良い工事をしていただきましたが、後日聞いたのですが、知人が工事をお願いしたところは最悪だったそうで。やっぱり対応が悪いというか、こちらの要望を快く受けてくれない方もいるようですね。私はラッキーだったの！？
ネットで調べるとわんさかあった業者でしたが、実はこのエリアには業者が少ないことが判明。特にこことここ、なんて悩む面倒もありませんでした。町の工務店的な印象ですが、頼れるオジチャンで良かったです。
盲点でした。天井なんて普段目にしないというか気にしていないので、業者さんに言われるまで気付きませんでした。その勢いでリフォーム。。オフホワイトにしたので、部屋が明るくそして広くなった気がします。
気になっていた防犯についてですが、今は窓自体を交換するのではなくフィルムを貼るだけというお手軽そうなものもあるんだとか。手軽とは言え、何枚も窓はありますからそれなりに費用は必要だと思いますが、防犯はね、ケチりたくないところだと思いませんか？
様々な業者に見積りをもらいましたが、安い業者に惑わされないようにしました。アフターフォローを大切にしてくれる業者を重点に置いたのです。安くない買い物ですから、ケアを怠らない業者を選ぶのがベストですよ。
気付きました！我が家を担当してくれた担当さん以外にも、職人さんをきちんと見るべきだと思いました。実際に工事をするのは職人さんですもんね。技術を細かく知ることは不可能ですが、マナーの良い方だったり雰囲気だったりを見るべきですね。
屋根のメンテナンスってかなり重要なようです。雨漏りしない、は当然ですが、雨が降った時の音も重要です。そして心配なのが、住んでいる人間には実際に見ることが難しいことです。細かいメンテナンスが必要なようです。
信頼のおける業者に頼むことができましたが、それまでに色々なことを書面に残すようにしました。細かすぎ？とも思える行為かもしれませんが、業者の方も逆に安心できると言ってくれました。信頼関係を築くのに必要なことはいくらでもやりたいと思いましたね。耐震・省エネにこだわり、新築する全ての住宅をお客様が安心・納得・満足される健康住宅を提供しています。世界的な建築家との共同プロジェクトも進行中です。



親不知を四本とも抜きました
私は数年前に親不知を上下合わせて四本とも歯科医院にて抜いています。
はじめは親不知が生えているのに気付かなくて奥歯だと勘違いしていたのですが、突然奥歯周辺が痛くなり夜も眠れないほどでした。 市販薬の痛み止めを飲んで何とかやり過ごしましたが一向に良くならないので、翌日歯科医院で診てもらいました。
そしたら親不知が生えていてそれも曲がって生えているために、手前の奥歯が押されて痛くなっていると言われました。 親不知を抜くしかないと言われました。
本当は後日抜く予定だったのですが、痛くて夜も眠れないと申し出たら急遽その日抜く事になりました。 まず麻酔の注射を数本打たれましたが、歯茎が非常に痛くて正に激痛そのものでした。
麻酔が効いて来たら、この親不知を抜くのは難しいからと院長先生が抜く事になり、 他の医師も集まって来て軽く勉強会のような雰囲気になってしまい冷や汗ものでした。 親不知は本当に奥にあるので口を思い切り開かれるのが痛かったです。
唇の端が切れているのではないかと不安になってしまうくらいの痛さでした。 麻酔が効いていたのでよくわからなかったけれど、院長先生がしばらく粘って頑固な親不知が抜けました。 集まっていた医師たちが拍手をしたりして本当に注目を浴びてしまいました。
抜いた親不知を見せてもらうと巨大すぎて腰が抜けてしまうくらい驚いてしまいました。 抜いた親不知を持って帰るか聞かれましたが、そんなもの持って帰ってもどうしていいかわからないので断りました。 記念に持って帰る方もいるそうです。
親不知を一本抜いた後に歯並びの関係で立て続けに三本親不知を抜きました。 まだ少ししか姿が見えていない親不知も歯茎を切開して抜いたので、麻酔がきれたらとても痛かったし何よりハードスケジュールで大変でした。
歯茎が柔らかい若いうちに親不知を抜いておいた方が良いというのが院長先生の方針のようです。 お陰で親不知の心配はなくなり良かったです。

リフォーム　姫路



14